スポーツクラブ21はりまの~介護予防体操~

~いつまでも自分の足で歩けるチカラを!~ 

  • 椅子に座って出来る簡単な筋力アップ体操で、寝たきりにならない身体づくりと段差につまずかない筋力をつけましょう!
  • 1人で出来るセルフストレッチを取り入れ、筋肉の構造を理解しながら各部位に応じたストレッチで痛みを軽減します。
  • 意識1つで体操もストレッチも動かし方が変わりますよ!

筋太郎

年間4期の教室に分けて毎期体力測定を行っているので、結果を数値で実感したい方にオススメです!

★開催日時★
毎週水曜日 11:00~12:00

★参加費★
SC21はりま会員  1回 200円 / 回数券11回 2,000円
SC21はりま非会員 400円

★持ち物★
飲み物、汗拭きタオル、上履き(外履きを入れる袋)

コミセンぐるり 

「体操はしたいけど体育館までは遠い…」と諦めていた方、コミセンへお越しください!
不定期ですが簡易な体力測定を行っています。

★参加費★
SC21はりま会員  1回 100円 / 回数券11回 1,000円
SC21はりま非会員 200円

播磨町版いきいき百歳体操(コロナに勝ちたいそう!)

【播磨町公式チャンネル】播磨町版いきいき百歳体操(コロナに勝ちたいそう!)2020/05/14