スポーツクラブ２１はりまの～介護予防体操～
～いつまでも自分の足で歩けるチカラを！～
- 椅子に座って出来る簡単な筋力アップ体操で、寝たきりにならない身体づくりと段差につまずかない筋力をつけましょう！
- １人で出来るセルフストレッチを取り入れ、筋肉の構造を理解しながら各部位に応じたストレッチで痛みを軽減します。
- 意識１つで体操もストレッチも動かし方が変わりますよ！
筋太郎
年間４期の教室に分けて毎期体力測定を行っているので、結果を数値で実感したい方にオススメです！
★開催日時★
毎週水曜日 １１：００～１２：００
★参加費★
ＳＣ２１はりま会員 １回 ２００円 / 回数券１１回 ２，０００円
ＳＣ２１はりま非会員 ４００円
★持ち物★
飲み物、汗拭きタオル、上履き（外履きを入れる袋）
コミセンぐるり
「体操はしたいけど体育館までは遠い…」と諦めていた方、コミセンへお越しください！
不定期ですが簡易な体力測定を行っています。
★参加費★
ＳＣ２１はりま会員 １回 １００円 / 回数券１１回 １，０００円
ＳＣ２１はりま非会員 ２００円
播磨町版いきいき百歳体操（コロナに勝ちたいそう！）
【播磨町公式チャンネル】播磨町版いきいき百歳体操（コロナに勝ちたいそう！）2020/05/14